Hoşgeldin, Ziyaretçi! [Kayıt Ol |Giriş Yap

Günyüzü Escort Bayanların Uyku Sorunu Neden Olur

Esmer escort bayan uyku problemi yaşayan ve her hangi bir hastalıktan kaynaklanmayan uyku bozukluğu olan kişiler için uykuya dalmayı kolaylaştıran yöntemler elbette mevcut, bunlardan en önemlisi uykuya dalacağınız ortamın önemi olacaktır. Bulunduğunuz vasat karanlık ve gürültüsüz olmalıdır, özellikle kaliteli bir rem uykusu için karanlık önemlidir. Sadece uyku sırasında salgılanan seratonin hormonu karanlığa ihtiyaç duyar. Bundan mütevellit iyi bir uyku için bulunduğunuz odayı düzenlemelisiniz.

Escort bayan iyi havalandırılmış ve çevresel etkenlerden etkilenmeyen bir oda da uyumak daha kolay uykuya dalmanıza ve daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Bulunduğunuz odayı tamamen uykuya hazır hale getirdikten sonra hala uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız bir hastalığınız olabilir. Mahsusen mide ve bağırsak sorunları uyku problemlerine yol açabilir. Gaz sorunları veyahut sancıları uyumayı etkileyen en mühim sorunlardan bazılarıdır. Bu sebeple uyumadan en az iki saat önce yemek yemeyi sonlandırmalısınız.

Bağlar bayan partner dinlenmiş bir mide uyumanızı kolaylaştıracaktır. Aynı şekilde sizi rahatsız etmemesi için uyumaya yakın saatlerde sıvı tüketmeniz de önerilmez. Özellikle direttik olan meyve suları gazlı içecekler çay ve kahve gibi içecekler uyumanızı zorlaştıracaktır. Ayrıca kahve içerdiği kafein sebebi ile enerji açığa çıkaracak ve uyku isteğinizi azaltacaktır.

  

Processing your request, Please wait....

Cevap Yaz